Media Analis Indonesia, Jakarta – Jeruk merupakan buah yang mengandung vitamin C, vitamin B6, antioksidan, dan serat. Mengkonsumsi jus jeruk setiap hari juga sangat baik untuk kesehatan tubuh, karena selain memperlancar pencernaan, jeruk dapat mengurangi resiko diabetes, menjaga kesehatan kulit, dan juga kekebalan tubuh.
Selain banyak manfaat bagi kesehatan, buah jeruk yang sangat kaya kandungan asamnya sebaiknya harus kita hindari saat perut sedang kosong. Kita tidak bisa mengkonsumsi jus ini saat sedang berbuka puasa, karena perut kita belum terisi apapun setelah seharian penuh berpuasa.
Hal ini akan menyebabkan sakit lambung atau radang perut karena rasa asamnya yang sangat kuat dalam jeruk, untuk itu sangat dianjurkan minum air putih hangat dulu, kemudian makanan pembuka yang tidak terlalu berat untuk mengisi perut kita yang sedang kosong setelah itu baru diperbolehkan untuk minum jus jeruk baik yang hangat atau yang dingin, sesuai selera kita.
Buah jeruk merupakan buah yang perlu dikonsumsi selama puasa. Terdapat banyak alasan bagi kamu mengkonsumsi buah-buahan citrus, seperti jeruk dan lemon di bulan Ramadan. Selain rasanya yang enak, banyak pula orang yang menyukai jeruk karena kandungan airnya yang banyak dan menyegarkan.
Buah jeruk juga kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk menguatkan daya tahan tubuh saat menjalani puasa di bulan Ramadan. Berikut manfaat buah jeruk yang tidak bisa kamu sepelekan untuk membantu kamu menjalani ibadah puasa
Membantu Tubuh Menyerap Nutrisi
Mengkonsumsi jeruk akan membantu tubuh kamu lebih mudah menyerap zat besi. Ketika puasa, kebutuhan zat besi dalam tubuh sangat riskan, sehingga bisa membuat kamu mudah sakit. Dengan adanya bantuan buah jeruk, tubuh akan mendapatkan zat besi yang dibutuhkan tubuh, serta menjaga stamina kita selama berpuasa. (*/hel)
